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Le tabac tue actuellement des millions de personnes par an. Les maladies en cause les plus rencontrées sont les cancers, les maladies cardiovasculaires, les obstructions des vaisseaux sanguins … etc. Certes, d'après une étude faite par l'International Chair on Cardiometabolic Risk, le manque d'activité physique est devenu un facteur de mortalité plus important que la cigarette. Ce qui veut dire que les personnes qui ne font pas de sport meurent plus facilement que ceux qui fument.

Attention danger !

Utiliser l'ascenseur mais pas l'escalier, prioriser la voiture à la marche pour aller travailler, préférer la télévision à la promenade … etc. sont les habitudes de nombreuses personnes en France et pourtant, elles sont dangereuses pour la santé car elles entrainent la prise de poids et elles tuent chaqu

e année des millions de personnes. En chiffres, le manque d'activité physique associé avec une alimentation non saine est responsable de près 5,3 millions de décès par a n. Pour le tabac, les personnes décédées sont de 5.1 millions uniquement.

La vie sédentaire n'est pas conseillée

L'expérience réalisée par l'International Chair on Cardiometabolic Risk a montré que le fait d'avoir une vie sédentaire associée avec une alimentation non équilibrée est plus dangereuse que de fumer quotidiennement des cigarettes. Ce qui ne veut pas dire que fumer n'est pas dangereux car d'après ce qui a été dit plus haut, le nombre de personnes tuées à cause du tabac est aussi très élevé. Une alimentation non équilibrée veut dire une consommation d'aliments riches en sucres, en graisses, sans oublier les boissons gazeuses qui sont riches en sodium.

Comment diminuer ce taux de mortalité lié au manque d'activité physique ? Il faut tout simplement faire bouger le corps. Si votre santé vous le permet, pensez à faire du jogging quotidiennement. Allez-y tout doucement pour éviter tout problème de santé. Dans le cas contraire, pour aller au travail, marchez. Les médecins nous recommandent de marcher pendant une trentaine de minutes par jour. Il ne faut pas oublier la consommation de fruits et de légumes qui aident le foie à fonctionner correctement. C'est l'organe qui participe à la majorité des métabolismes de transformations de nos aliments. S’il fonctionne mal, le surpoids vient automatiquement après.

Comment prévenir les maladies liées au surpoids ?

D'après Martine Duclos, pour prévenir les maladies liées au surpoids, il faut y aller en douceur avec son corps. Par exemple si vous travaillez assis pendant 8 heures par jour, pensez à vous levez au moins toutes les heures pour faire un petit tour à l'extérieur. En cas de besoin, vous pouvez vous faire un verre d'eau. Vous pouvez aussi vous levez pour ranger les trucs qui sont en désordre, vous pouvez aussi vous levez pour parler à un collègue … etc. Le plus important c'est de faire bouger votre corps.

Remarques

Pour terminer, faites bien attention à votre état de santé car les personnes qui ont des kilos supplémentaires sont menacées par de nombreuses maladies. En cas de problème de santé, prenez contact directement avec votre médecin. Ne vous inquiétez pas pour les frais engendrés car si vous avez une bonne mutuelle complémentaire santé, vos remboursements santé seront corrects. Dans le cas contraire, il n'est pas trop tard pour en rechercher une. Pour cela, faites avant tout un comparatif de devis mutuelles sur internet gratuit, rapide et aussi sans engagement. En cas de besoin, vous pouvez aussi passer par un forum mutuelle pour avoir toutes les réponses à vos questions sur la complémentaire santé.

Les vertus de cette huile essentielle exotique sont connues et appréciées depuis des centaines d'années dans les pays orientaux. 

L'huile essentielle de cannelle et ses bienfaits

La cannelle d'où est extraite l'huile essentielle est un petit arbre qui appartient à la famille des lauracées poussant généralement à Madagascar et en Chine. Elle est obtenue principalement par la distillation des écorces, des feuilles et des racines. En cosmétique, elle a pour effet d’adoucir la peau et de l’embellir. En pharmacologie, elle entre dans la composition des produits destinés à traiter les maux digestifs.

Elle est aussi utilisée en massothérapie pour ses vertus dermatologiques sur la peau et ses propriétés amincissantes. En la combinant avec l'huile de massage neutre, elle favorise la régénération et la réparation de l’épiderme en éliminant les imperfections. Par ailleurs, elle nourrit la peau en apportant les nutriments nécessaires à leur bon fonctionnement. 

Il faut cependant éviter d'en appliquer directement sur la peau ou d’en inhaler une grande quantité. L’huile essentielle de cannelle contient des principes actifs très puissants pouvant provoquer des irritations ou des lésions sur la peau.

L'Australie, ou le pays des kangourous, du didgeridoo et des grans espaces, offre un paysage totalement dépaysant, notamment à travers le contraste généré par les mégalopoles ultramodernes (comme Sydney ou Melbourne) et les terres sauvages.

Un gigantesque continent

Cet énorme continent concentre les plus beaux trésors naturels de la planète, à commencer par les formations rocheuses de l'Ouback jusqu'aux terres rouges des régions centrales. La route est par ailleurs jalonnée de panoramas à couper le souffle. Attention, l'Australie n'est pas qu'une immense contrée désertique, ses terres sont aussi fournies de végétations (ex : Tasmanie), sans compter les pages immenses du littoral et la Grande Barrière de Corail.

Animations

Dans les centres urbains, les amateurs de culture se feront certainement le plaisir de goûter aux spectacles et festivals qui animent les grandes villes australiennes telles que Sydney, Melbourne et Adelaïde et ce, tout au long de l'année. Ils pourront aussi partir à la recontre des Aborigènes dans Queensland, pour mieux saisir la noblesse du pays et de ses origines.

Un monde de rêve

Les Européens considèrent ce vaste continent comme une destination de rêve, un monde nouveau qui a pris le relais de l'OUest américain. Pour profiter au mieux de son escapade en Australie, il vaut mieux y séjourner plus de trois semaines, d'autant plus que le pays reste à une bonne vingtaine d'heures d'avion de la France.

Avec l'Amérique centrale, les Caraïbes forment un ensemble de destinations touristiques populaires. Le principal risque infectueux reste d'origine alimentaire, notamment la diarrhée. Voici justement quelques conseils santé.

Les vaccins recommandés

Les vaccins contre l'hépatite B et la rougeole sont recommandés. Il en est de même pour le vaccin contre l'hépatite A dans quasiment l'ensembe de la zone, contre la fèvre jaune si vous compter aller au Panama ou au Trinité-et-Tobago, contre la rage en cas de séjour à Haïti, en République Dominicaine, au Panama et au Mexique.

Les problèmes liés au climat et à la géographie

Prévoyez une protection solaire efficace, l'ensemble de la zone étant très ensoleillé. Si vous envisagez d'aller dans les déserts du nord du Mexique, protégez-vous de la chaleur et de déshydratation. A Mexico City, les plus sensibles peuvent aussi être atteints d'un mal aigu des montagnes, la ville étant située à 2 200 mètres d'altitude.

Attention également si vous comptez aller dans cette zone aux mois de juillet à novembre. Pendant cette période, les tempêtes tropicales et les ouragans sont fréquents et intenses. Et cela sans parler de l'intensité de l'activité sismique et volcanique de la région. Informez-vous sur les mesures à prendre en cas de séisme ou d'éruption volcanique.

Le pin pignon, connu aussi sous le nom de pin parasol est un arbre qui est surtout vu dans les régions méditerranéennes. On peut le reconnaitre facilement à cause de son port qui rappelle une parapluie déployée. Son nom scientifique est  Pinus pinea L., il appartient au genre Pinus et  à la famille des Pinacées. On reconnait aussi cet arbre sous le nom de Pin d'Italie.

En savoir plus ...

Le pin pignon possède un tronc unique qui est divisé à la base. Il peut s'adapter à de nombreux terrains et il recherche toujours le soleil d'où son tronc qui n'est pas toujours vertical. Sa taille ne dépasse jamais les 30 mètres, et pour les espèces encore plus jeunes, le port est sphérique, l'écorce est assez craquelée, et de couleur rougeâtre avec des nuances grises.

Autres descriptions et répartition

Le pin parasol possède des feuilles qui sont des aiguilles persistantes. Elles sont un peu piquantes et regroupées par lots de deux, d'où leurs noms géminées. Les bases sont souvent serrées dans une même graine et leurs couleurs sont généralement glauques. Un pin parasol peut vivre jusqu'à 250 ans environ.

Pour terminer, sachez que cette espèce d'arbre pousse en grande quantité sur le pourtour méditerranéen, dans les bois ou aussi les maquis. Avant, on en trouvait aussi dans le bassin aquitain mais actuellement, ce n'est plus le cas. Le pin d'Italie préfère les terrains secs mais peut se développer aussi sans problème sur les sols profonds et frais. Certains parcs situés dans le nord de la France en possèdent aussi. 

Le chêne est un arbre des régions tempérées de l'hémisphère Nord. Ses feuilles sont caduques et elle produit des glands. A noter qu'ils sont remarquables principalement par leur robustesse et longévité.

On peut compter pas moins de 200 espèces de chênes dont une dizaine sont indigènes au Canada. Ils ne se retrouvent pas seulement dans les tempérées, on en recontre également quelques uns dans les régions tropicales. Pour vivre, les chênes ont besoin de soleil, ils poussent toutefois dans différents types de sols selon leur espèce.

Le Chêne bleu est par exemple une espèce de chêne de jardin. Il atteint 20 mètre de hauteur, avec un tronc de 60 à 100 centimètres de diamètre. Il aime les terres basses humides en bordure des marécages. Il convient aux parcs et aux bordures de rues, on en rencontre quelques uns au Canada, notamment la région de Montréal et dans le sud de l'Ontario.

Le Chêne rouge quant à lui, peut atteindre jusqu'à 25 m de hauteur, et son tronc jusqu'à 100 cm de diamètre. Il croît rapidement, en sol drainé, sableux ou graveleux.  On le recontre souvent dans les parcs et le long des rues. A noter que ses feuilles virent au rouge à l'automne.

Vous souhaitez avoir une bonne silhouette ? il est possible de maigrir endeux semaines avec le Régime Mayo. Ce régime est destiné pour les femmes qui souffrent de surpoids.

Ce régime Mayo  a été établi dans les années 80, et vient du nom d’une clinique  américaine  également appelée Mayo. Elle est renommée dans le monde pour ses régimes à base d’œuf dur. C’est un régime hypocalorique qui permet de réduire un maximum  de calories à savoir  800/1000 kcal par jour. 

Les aliments

De ce fait, tous les aliments qui contiennent des matières grasses, sucrés,  des lipides, les glucides, laitages,  sont  inhibés. En revanche, certains aliments sont à recommander  à savoir principalement  l’œuf dur, à raison de 6 œufs durs par jour. La prise de café et de thé est aussi préconisée. Par contre, la consommation des fruits  doit être faible

Au petit déjeuner. Prenez une moitié de pamplemousses, 1 café ou un thé sans sucre, avec 2  œufs durs.  Pour le déjeuner, un légume au choix, accompagné de 2 œufs durs, du thé ou de café sans sucre. Le diner est le même que celui du déjeuner, toujours 2 œufs durs, légumes au choix et  thé ou café sans sucre. Vous pourrez rajouter une biscotte ou un toast. Si vous avez encore faim,  l’œuf dur est toujours à recommander. Mais avant de commencer ce régime il  est conseillé de demander l’avis strict d’un médecin.

Pleine de surprises surprenantes, la forêt d’Aokigahara est située au Japon, plus précisément dans les environs de  Tokyo. Longue de 100 km, d’une superficie très étendue de 3 000 hectares, dont la traversée nécessiterait trois ou quatre heures de marche

D’après une légende, cette forêt serait maudite parce qu’elle serait hantée parce qu’on y aurait découvert des choses inexpliquées.  Par exemple, au Japon, le lieu de suicide le plus élevé serait dans cette intrigante forêt. Pour une raison inexpliquée, les gens s’y rendent pour mettre fin à leur vie… A cela s’ajoute le fait qu’on y trouve des photos déchirées, des vêtements, … et même, on y aurait aussi découvert des squelettes !

Mystère

Tout ce qui s’y passe serait vraiment plus que mystérieux car la boussole ne fonctionnerait pas sur ces lieux... Quand vous y êtes, vous  avez  l’impression de vivre des évènements étranges, pourtant, c’est tellement immense et il n’y a aucun moyen de demander secours, à qui que ce soit.

Certains japonais ont tellement peur de cette forêt qu’ils craignent même de prononcer le mot « Aokigahara ». D’ailleurs, à l’entrée, il y a des panneaux qui méritent réflexion parce qu’il y est clairement écrit : «  Votre vie est précieuse... Pensez à ceux qui vous aiment.", "Pensez-y encore une fois. S'il vous plaît, cherchez de l'aide...."

D’après ce qu’on dit, de nombreuses personnes auraient vu des apparitions étranges, des ombres à l’image d’âmes de morts. Les arbres y seraient remplis d’esprits démoniaques, ce qui leur donneraientt l’impression d’être vivants.  On y trouverait des chauves-souris géantes qui couvriraient et étoufferaient le visage  des victimes....Par ailleurs, cette forêt est si dense, que les rayons du soleil ont du mal à y pénétrer.

Vendredi dernier, une pluie de météorites, accompagnée de violentes explosions, s'est abattue sur la  région russe de l'Oural. De nombreux bâtiments y ont succombé et des centaines de personnes sont blessées.

Pourquoi cette pluie de météorites ?

Elle est due à un astéroïde qui est passé trop près du soleil ou d'une grosse planète et s'est alors fragmentée. Les fragments s'éparpillent ensuite tout le long de l'orbite et quand cette dernière croise la Terre, on a une pluie d'étoiles filantes. Il n'y a aucun lien avec l'astérïde "2012 DA14".

Les pluies de météorites sont fréquentes, plusieurs sont d'ailleurs connues à l'avance et arrivent à des dates fixes. Celle dont Russie a été victime n'était pas prévisible puisqu'elle est plus petite. En général, ce sont des poussières de météorites, sinon la plupart tombent à la mer ou dans les déserts.

L'explosion est due à l'impact du cailloi qui arrive à très grande vitesse et qui, lorsqu'il rencontre l'atmosphère, est brutalement freiné et provoque une onde de choc. Et c'est sans compter les impacts directs au sol.

Bien que la fête de la Chandeleur soit déjà passée, rien ne vous empêche de préparer  des crêpes. Pour être encore plus original, optez pour les crêpes salées. Les conseils.

La technique de réalisation des crêpes salées est la même que celle des crêpes sucrées. Ainsi vous aurez besoin comme ingrédients: des oeufs, de la farine, du lait et du sel ou du sucre. Toutefois au lieu de la farine de froment, vous devez vous servir de farine de sarrasin pour la version salée.  

Recette de crêpes fourrée au fromage

Cette recette de crêpe est idéale pour les apéritifs ou les entrées. Pour réaliser la pâte à crêpe, vous aurez besoin de 160 g de farine, 20 cl de lait, 10 g de levure de boulanger, 2 à 3 jaunes d’oeuf, 2 cuillerées à soupe d’huile, 40 g de beurre fondu, une cuillerée à café rase de graines de fenouil du sel et du poivre. Pour la garniture vous aurez besoin de 125 g d’emmental et environ 80 g de parmesan. 

Une fois la pâte à crêpe mélangée, il faut la laisser reposer pendant une heure. Pour la cuisson, chauffez votre poêle, préalablement huilée. Lorsque c’est fait, faites-y cuire 3 tas de crêpes pendant 2 min. Retournez-les ensuite pour faire cuire l’autre côté. Pour la garniture, il suffit de couper les fromages en tranche et de les insérez dans la crêpe avant de l'enrouler.